为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，
游泳后小腿前侧肌肉酸疼
1、我下河游泳后为何会全身疼痛？多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而。
2、小腿肌肉运动完后会很疼怎么办？后者是由于肌肉一定的紧张， 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸， 而超越了肌肉本身的伸展程度所致。在肌肉伸长的过程中， 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关。 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂， 重则可造成肌肉大部或完全断裂。 徵。
3、游泳小腿抽筋是怎么回事？游泳时小腿抽筋的处理办法 游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉。
4、小腿前面疼是怎么回事。一腿抽筋常见的原因①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** 。会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张。
5、小腿肌肉疼。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上。
游泳后小腿前侧肌肉酸疼
1、游泳时小腿抽筋了，怎么办？游泳时小腿抽筋怎么办？
2、小腿前面疼痛时怎么回事？（1）不合适的运动鞋 （2）足型及生物力 （3）下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。（4）过重及体能状况差 （5）肌肉不平衡及热身不足 （6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨。
3、剧烈运动后，大腿肌肉酸疼怎么办？一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
4、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做？一、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做大腿前部肌肉痉挛如果可以上岸，可以俯卧在泳池边，弯曲小腿，抓住抽筋的腿的脚趾向身体方向拉，拉伸大腿前侧肌肉。你也可以在站立时以同样的方式伸展。如果你离游泳池。