想要在游泳中保护颈椎，应该怎么做才正确？做好准备动作。开始游泳前，要做好热身准备，活动关节，做伸展运动。要准备好游泳的装备，可以活动一下颈椎，增加关节的柔韧度，就可以很好的保护颈椎了。游泳结束后，要多穿一些衣服，注意颈椎的保暖，不要让颈椎受寒。
游泳如何防止脖子肿大疼痛
1、怎样解决游仰泳时脖子的酸痛？游的时候，脖子和头部平躺，眼睛向上看，就是向天花板上看。身体放松，但是腰部要用力挺住。这样的话就不会出现脖子酸痛的事情了。
2、脖子酸麻痛想靠游泳改善 做错更危险。另外，跳水动作对于颈部冲击较大，如果已经有颈部疼痛或相关症状，建议避免做高处跳水动作，可能加剧症状，严重的话可能会造成颈部神经无法恢复的损伤。（Shutterstock）避免疼痛与安全就医游泳后如果颈部疼痛，需要去确认训练后容。
3、在海 水游泳久了脖子疼痛难忍。一般来说游泳是锻炼颈椎、腰椎、脊椎最好的方法，对预防颈椎病等效果很好，而你游泳久了之后脖子疼痛难忍，可能是由于游泳过度、游泳姿势不正确、或者用力过猛导致的。如果偶尔一次的这样，适当的休息是可以恢复的。但是如果每次。
4、游泳游的脖子痛怎么缓解。锻炼太少导致肌肉酸痛，过两天自己就会缓解的，平常的多锻炼
5、游泳弄得脖子肩膀又酸又疼，怎么缓解。很久没运动，游泳发力过大，就会这样；应该开始游慢点，游完注意放松，就没事了。
游泳如何防止脖子肿大疼痛
1、游泳后脖子疼抽得头疼心潮是怎么回事。我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐。
2、新人求助，游泳脖子痛。那应该是累的。可能是游泳换气时抬头或转头过急，太频繁，疲劳所致。可以慢慢游，游一会休息一会。
3、游泳过于用力会导致脖子颈部疼痛吗？游泳是很好的锻炼身体的方式。它对颈椎和腰椎都有好处。所以游泳不会导致脖子颈部疼痛。
4、为什么脖子会疼 探究脖子疼痛的原因和预防方法？适当的运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，并有助于预防脖子疼痛。例如，跑步、游泳、瑜伽等运动都可以有益于颈部的健康。总之，脖子疼痛是一种常见的症状，可能是由许多因素引起的。如果您经常感到脖子疼痛，应该及时就医，以。