突然去游泳肌肉拉伤了怎么办。拉伤，一般冷敷后，按摩，没有大事，注意同一部位别再过渡抻拉，就没问题了。
游泳全身肌群拉伤怎么恢复
1、肌肉拉伤怎么快速恢复？按摩拉伤部位也是可以有效促进拉伤恢复的。但是这种方法只适合症状程度较轻的拉伤，症状程度比较重的拉伤，最好不要按摩，不然的话，有可能会导致拉伤加剧。放松肌肉 如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那。
2、肌肉拉伤怎么恢复？热敷散淤 热敷是在你的肌肉受伤后4天左右进行的，用热毛巾等物仅仅敷在受伤部位上，可促进血液循环，加快伤患处愈合。可是注意的是，水温不要过烫，烫伤了皮肤就不好了。在肌肉拉伤完全恢复之前，每天晚上都可以进行一次。
3、肌肉拉伤怎么快速恢复？第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。第二度〔中度〕。有。
4、游泳的时候肌肉拉伤了怎么办。我前几天游泳也肌肉拉伤了，很疼……我是在拉伤后24小时内只采用冷敷方法，不能上药，24小时候贴了一贴膏药，过了两天就好了。尤其注意拉伤后不要再伤到肌肉，那样会让伤势更严重，会好的更慢。祝你早日恢复，继续游泳~
5、游泳时大腿内侧拉伤了怎么办？内收肌拉伤的主要症状是当向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并抬高患肢，用云南白药按摩，涂抹扶他林软膏可减轻疼痛。症状基本消失可开始恢复运动和拉伸，注意。
游泳全身肌群拉伤怎么恢复
1、肌肉拉伤了怎么锻炼。拉伸：拉伸是每次运动之前运动之后都需要做的动作，如果肌肉感觉酸痛后也需要进行拉伸，这样能很好的改善血液循环，减少一些乳酸的积累，从而能减少拉伤后的肌肉酸胀感。拉伸肌肉群并且白吃伸展的姿势这样能有助于增加肌群的。
2、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精。
3、肌肉拉伤如何恢复。然后可能你的腿部肌肉就出现了偏差，然后就有肌肉的拉伤，情况比较轻的，回去休息个三五天就好了，但是如果经常性的崴伤脚腕，那可能以后你这个脚腕儿就会变得特别脆弱。强度上的过高，是指你在锻炼的时候做了过多的动作锻炼。
4、游泳肌肉拉伤怎么办 你知道吗。肌肉拉伤只需要静养，要完全养好以后再运动，如果二次受伤的话，就比较难好了，我以前也是运动拉伤，因为不注意，没有好好休息，二次受伤以后休息了好长时间呢