游泳和快走哪个好？一般有氧运动是游泳好，但是有条件限制，所以很多人都会选择慢跑或者是快走 NO游泳 运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效。
快走和游泳哪个更利于心脏健康
1、哪些运动使人的心脏保持健康？你会怎么做？游泳 对心脏疾患轻，医生评估心功能适宜，体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。
2、什么运动对心脑血管最有益？游泳——是一项有氧运动，对心脑血管疾病患者尤其有益。建议心脑血管疾病患者多做有氧运动，包括游泳、散步、竞走、太极拳等。特别是心脑血管疾病严重狭窄的患者，主支供血不足，在有氧运动下，分支可以逐渐增厚，甚至补偿主。
3、几种有益我们心脏的有氧运动。快步走： 步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作。
4、老年人锻炼身体，是游泳好还是快步走好呢？专家指出，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，还容易出现心律失常。此外，空腹跑步时，人的血糖水平会迅速下降，容易诱发低血糖、晕厥和心律失常。中老年人在晨练前，应喝一些热饮，如牛奶、鸡蛋汤等，以补充水分，增加热量，
5、什么样的运动对心脏才真正有益？④游泳：游泳对促进血液循环，锻炼心血管健康，有神奇的作用。有条件的人群，可定期进行游泳锻炼。⑤舞蹈：无论是现在流行的广场舞，还是太极拳、瑜伽等，这可算作适合中老年人的一种有效运动形式，不仅能强身健体，还能愉悦。
快走和游泳哪个更利于心脏健康
1、促进心脏健康 哪些运动最合适？游泳有益心脏健康。 3、练习瑜珈锻炼 瑜珈是一种有益的锻炼，因为它可以增加精神、身体和情感健康。由于瑜珈主要都在专注于呼吸，所以经常练习可以提高心跳率和呼吸功能。此外，它的平静效果可以降低血压和胆固醇。延伸。
2、有利心脏健康的运动。公园或小区花园很适合快走，而城市道路空气污染则不适合。 游泳建议方式：每次1~2 小时，每周2~3 次。 游泳是一种极好的全身性运动方式，坚持游泳的人心脏体积会明显增大，收缩更有力，动脉增粗，血管壁弹性加大，每搏输出血量增加，可。
3、心脏锻炼最好的运动。游泳也是一种全身性保护心脏的运动方式，坚持游泳的人心脏体积会增大，血管壁弹性加大，也能够有效的预防心脑血管病的发生，尤其是游泳还不会损伤关节，比气跑步来说更有优势。保护心脏的食物第一名 苹果 苹果富含有丰富。
4、心脏是人体最重要的器官，要让心脏变得更加强健，应该做些什么运动呢。游泳，跳绳，太极拳，排球，足球，篮球，跳舞，瑜伽，这些运动对于强健心脏都有着非常不错的功效，能够增加人身体的耐受度。